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最近，虹口区青少年体育运动学校的小运动员们已投入到紧张的冬训中。“冬训是提升运动员竞技水平的最佳时期之一。”击剑队教练欧阳琦珺介绍，“孩子们还要兼顾文化课，寒假和暑假时间较充裕，是进行系统性训练、提升竞技状态的好机会。”

走进位于虹口足球场的区少体校击剑训练场，近60名击剑小运动员已经“集结”完毕，根据各自不同竞技水平，正在进行分组训练。“我们的运动员最大的18岁，最小的只有8、9岁。小运动员更倾向于练习基本功，大运动员就要开始备战今年的比赛。”教练欧阳琦珺说，“运动员要想出成绩，只有刻苦训练、脚踏实地才行。今年有市锦标赛、精英总决赛等一系列比赛，现在首要任务就是抓紧时间训练、提高水平，冬训中每天的训练时间是3到5小时。”

在区少体校中，不少运动员虽然年纪不大，但是经过刻苦训练，已经具备上场比拼的能力。小姑娘马静蓉今年11岁，坚持训练4年多，天生条件好，再加上后天努力，在市级比赛中取得过不错的成绩，“练习击剑可以让我身体更好，而且我喜欢这项运动，我希望能一直练下去。”

去年，击剑队在市运会中取得了3金2银4铜的好成绩，并有5名运动员进入上海队。欧阳教练介绍，基层体校的职责就是发掘好苗子，为上级队伍培养和输送后备人才，我们也希望能有更多优秀运动员进入市队，成为专业运动员。

同样，少体校柔道队的训练也在如火如荼地进行中，50多名运动员“以老带新”开展训练。“以老带新是我们柔道队的一大特色，队里大的孩子15岁左右，小的8、9岁，让老队员带着新队员‘一对一’练习，可以提高训练效率，教学相长。”教练周湧告诉记者。

今年5月份，市锦标赛就要开赛，满打满算也只有3个月的训练时间，因此训练场上运动员们即使汗流浃背仍一丝不苟地完成着各项训练任务。“这项运动不仅仅考验力量，还要讲究爆发力、反应能力和身体的协调性。”周湧说，“我挑运动员首先看他的眼神，眼神坚定的孩子往往比较自信，而且有韧性。”

按照市运会的计分规则，去年区少体校柔道队收获了6.5枚金牌、4.5枚银牌和6.75枚铜牌。“今年还有不少比赛等着我们，运动员们也将积极备战，努力提高竞技水平，争取取得更多好成绩！”

（▲去年区少体校柔道队运动员参加市运会）